آموزش يوگا براي كودكان دو سی دی

 شامل دو حلقه سی دی با کیفیت عالی

آموزش حرکات و نرمش های یوگا به شکل انیمیشن و به صورت مرحله به مرحله - آموزش حرکات گرم کننده ، حرکات ایستاده ، حرکات نشسته ، حرکات چرخشی ،حرکات خوابیده به پشت ،حرکات خم به پشت و غیره - توضیح در مورد حرکات شامل : محل تاثیر حرکت ، موارد درمانی ، فواید ، موارد منع حرکت و ... - تاثیر یوگا بر زانوها ، گردن ، كمردرد و .... - آرامش عضلات صورت ، تکنیک هایی برای زنان ، یوگا برای کودکان ، از بین بردن استرس با یوگا ، يوگا به عنوان بدنسازي نرم ، يوگا راهي براي فراموش كردن گذشته ، از بين بردن استرس با يوگا ، راز سلامتي در كف پا ، يوگا و سيستم اسكلتي در قالب دو سي دي ليست برخي حركاتي كه در اين مجموعه آموزش داده مي شود شامل : حركات گرم كننده: * حركات شانه ها * تمرين گردن * حركت گربه حركات ايستاده: * حركت كوه * حركت جنگجو * خم به جلو با پاهاي باز * وضعيت صندلي * كشش به طرفين * و ... حركات نشسته: * حركت ساده * حركت بچه * حركت چمباتمه * حركت نيلوفر آبي * حركت قايق * و .... حركات چرخشي: * چرخش هوشيارانه * چرخش ستون فقرات حركات خوابيده به پشت: * بالا آوردن هر دو پا با هم * بلند كردن يك پا * كشيدن پا به طرف خود كشيدن پا به كنار بدن